筋トレしている女性におすすめのプロテイン3選【ダイエットに使っても大丈夫ですよ】

筋トレグッズ

筋トレ初心者の女子です。女性がプロテインを飲んでも大丈夫ですか? もし大丈夫ならおすすめのプロテインを教えてほしいです。それからダイエット中にプロテインを飲んでも大丈夫ですか?

こちらの記事は、そのような方に対して書いています。

こちらの記事でわかること
  • ダイエット中にプロテインを飲んでも良いのか分かります
  • 女性がプロテインを飲んでいいのか分かります
  • 女性におすすめのプロテインが分かります

ごきげんいかがですか?

筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。

まず自己紹介をさせてください。

朝比奈は筋トレ歴3年ですが、ダイエットにも詳しく過去に11キログラムの減量に成功したことがあります。

ちなみにその頃のウエストは68センチでした。

その後、筋トレをして胸囲を96センチメートル、お腹に筋肉をつけて74センチメートまで増やした後、ずっと体形を維持しています。

それでは最後までお付き合いください。

よろしくお願いします!

朝比奈宗平
朝比奈宗平

筋トレを始めたばかりの女性のあなたにご理解していただけるようにできるだけ分かりやすく、専門用語を使わないないで説明しています。

スポンサーリンク

女性がプロテインを飲んでも大丈夫

女性がプロテインを飲んで大丈夫です。

なぜならプロテインはたんぱく質だからです。

プロテインは、たんぱく質を格好よく英語で言っているだけですし、そのたんぱく質を粉状にしたものの総称なので、女性がプロテインを飲んでも問題ありません。

朝比奈宗平
朝比奈宗平

たんぱく質は体にとって必要不可欠な栄養素なので、積極的にとってください。筋トレをしながらたんぱく質をとると、スタイルは良くなるし、キレイになれますよ!

あわせて読みたい
スポンサーリンク

ダイエット中にプロテインを飲んでもOK

ダイエット中にプロテインを飲んでもOKです!

その理由は下記のとおり。

  • プロテインは体に必要不可欠な栄養素の一つだから
  • ダイエット中は栄養バランスを崩しやすいから
  • たんぱく質は腹持ちがいいから
朝比奈宗平
朝比奈宗平

ダイエットって食事を我慢するから空腹を我慢するので、苦しいというイメージがありますよね? しかしダイエット中にたんぱく質を積極的にとれば、満腹感が長続きします。実はこれ、ダイエット成功の秘訣なんですよ。

スポンサーリンク

だけどプロテインのデメリットを知っておいてね

体の材料になったりエネルギーになったりするたんぱく質を、粉末状にしたプロテイン。

そんなプロテインを取りすぎると健康状態を損なうおそれがあります。

なぜなら粉末プロテインには何が入っているのか分からないからです。

そのため予期しない副作用で健康状態を損なう可能性があるので、粉末プロテインを1日の食事の大部分に充てないようにしましょう。

あくまでも少量を補助的に摂るようにしてくださいね。

粉末プロテインのデメリットは下記のとおりです。

  • 粉末なので元の状態が分からない
  • そこそこの糖質と脂質が入っている

粉末なので元の状態が分からない

粉状プロテインは粉末なので、元の状態が分かりません。

疑うわけではないのですが、プロテインの原材料を鵜吞みにするのも怖いと思いませんか?

食べるものが体を作ります。

つまり食事は健康状態を左右するんですよね。

この件について、お医者さんの動画を添付しておきますのでご確認ください。

プロテイン摂取の注意点・デメリット・腎臓へ影響は?

そこそこの糖質と脂質が入っている

粉状プロテインには、そこそこの糖質と脂質が入っています。

脂質が入ってのは問題ないのですが糖質が入っていることが問題です、特にスタイルを良くしたい方にとって。

なぜなら糖質と脂質を摂ってはいけないからです。

糖質と脂質を摂ると中性脂肪になり、お腹や二の腕など体のあらゆるところに蓄えられます。

スタイルを良くしたいために筋トレや糖質制限をしているのに、粉状プロテインを摂取し過ぎれば、メリハリボディを作るどころかブヨブヨボディのままなんてことに!!!!!

この件についても添付してある動画で簡単に説明されていますので、ごらんください。

スポンサーリンク

筋トレしている女性におすすめのプロテイン3選

筋トレをしている女性におすすめのプロテインは下記のとおりです。

  • お肉や魚、卵、豆腐
  • マイプロテイン
  • 風神プロテイン

お肉や魚、卵、豆腐

お肉y魚、卵、豆腐の画像

一番おすすめのプロテインは肉や魚、卵、豆腐です。

粉状プロテインではありませんが、あなたに健康的に美しくなっていただきたいので、これらを選びました。

やはり食べ物から栄養素を摂取すすのが自然なのでいいですよ。

マイプロテイン

次におすすめなのはマイプロテインです。

他のものに比べて、だいぶんマシなプロテインだと思います。

値段も比較的お財布に優しいですし。

粉状プロテインのデビューに丁度良いのではないでしょうか?

味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】 の購入はこちら。

風神プロテイン

こちらの風神プロテインもおすすめです。

余計なものが一切入っていません。

しかも無添加無加工なので体に優しいプロテインです。

また、他に比べてダントツのたんぱく質の含有量!!!!!

そのうえ1キログラム2480円(税別)と、お財布にも優しい価格です。

朝比奈が試したプロテインの中では一番おすすめ。

【アマゾン・ヤフーショッピング・楽天】風神プロテインの購入はこちら。

Amazonでお得に買う方法

Amazonでお得に買い物できる方法があります。それはAmazonの通貨でもあるAmazonギフト券の購入チャージです。

現金でチャージする度、チャージ額×最大2.5%のポイントがもらえますよ。

1回の購入額通常会員プライム会員
5,000円~19,999円0.5%1.0%
20,000円~39,999円1.0%1.5%
40,000円~89,999円1.5%2.0%
90,000円~2.0%2.5%

もしもAmazonプライム会員なら使わないと損ですよ。

朝比奈宗平
朝比奈宗平

現在、初回チャージで1000円分のポイントがもらえるキャンペーン中!

\ 公式サイトでチェック /
コンビニ・ATM・ネットバンクによる支払い
1円単位で購入可能

コメント

タイトルとURLをコピーしました