筋トレメニュー

エアロバイクってきついの?効果あるの?これらの質問にお答えします

「エアロバイクはきついの?」 「エアロバイクは効果あるの?」 「エアロバイクをするときに気をつけることは?」   ...
筋トレ基礎知識

筋トレの効果を上げる3原理5原則を知らないと損するよ

筋力トレーニング(以下、筋トレという)の3原理5原則とは過負荷の原理、特異性の原理、可逆性の原理の3原理、そして意識性の...
筋トレの悩みや疑問

いつも持てているダンベルが重くて持ち上がらないのはなぜ?

私は中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 私朝比奈はダンベルを使って筋トレをしています。   最近ようやく...
ダイエット

減量は方法や食事制限よりも大事な意味を知っておこう!

減量とは目方や分量が減ること、または目方や分量を減らすことです。そして、筋トレやスポーツにおいて減量という言葉は「体重...
ダイエット

痩身とは、痩せた体または引き締まった体型のことですよ

痩身とは、痩せた体または引き締まった体型のことです。また、それらのような体になることでもあります。 ところで、日本では...
筋トレグッズ

ダンベルのおすすめメーカーはどこ?各社商品を徹底比較

ダンベルのおすすめのメーカーを知りたいですか?こちらの記事は、ダンベルの比較をしています。ダンベル購入の参考にしてください。
ダイエット

ダイエットの本来の意味とは?ちゃんと理解しておこう!

「そもそもダイエットの意味って?」 「ダイエットの本来の意味を確認したい」 「ダイエットの意味を理解したい」   ...
筋トレグッズ

ガリガリやデブがコンプレッションウエアを着てもいい?

こちらの記事では、ガリガリ体型やデブ体型がコンプレッションウエアを着てもいいのか悩んだ結果を記録しています。
筋トレメニュー

壁を使った腕立て伏せは筋力のない女性におススメです!

こちらの記事では、壁腕立て伏せのやり方や効果などを紹介しています。 二の腕を細くしたい女性や胸を大きくしたい女性は読まないと損するかもしれませんよ。 また、腕立て伏せができない方にもおススメの記事です。
筋トレ基礎知識

体のサイズの測り方を覚えて男も女も理想の体型を目指せ

こちらの記事では、体のサイズの測り方を紹介しています。 読まずに筋トレやダイエットを始めると後悔するかもしれませんよ。
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