筋トレ基礎知識

筋出力とは持っている筋力を発揮する力のこと

筋出力とは持っている筋力を発揮する力のことである。 いつものスポーツジム。 休憩中、私はスマホというからくりで筋出力について調べていた。 しかし、さっぱり分からない! どれを見ても専門的な言葉で書かれていて...
ダイエット

金スマでも紹介されたゼロトレを読んだ感想です

ある数に加えても、ある数から引いても、もとの数を変えないような数。正でも負でもない数。記号 0  また、アラビア数字を用いて数を表す場合、空位を示す。ゼロの概念は紀元五、六世紀頃、インドで系統的な発展をしたといわれる。零れい。引用元:大辞...
ダイエット

太る原因と痩せる仕組みを知らないと痩せないのは当たり前

ハンドルネーム、痩せたいけど痩せないさん。   「朝比奈さん、こんばんは!」   こんばんは!   「私はアラフィフの主婦です。今ダイエット中なのですが、全く痩せません。どうしたらいいですか?教えてください」   痩せたいけど痩せないよさ...
筋トレの悩みや疑問

スポーツジムのフリーウエイトエリアが怖い筋トレ初心者や女性がいる件

2019年12月2日夕方4時、あらためまして筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。   しばらく前、下記のようなツイートをしました。   ジムに怖い人はいないと思うのは朝比奈だけなのかしら?特にフリーウエイトゾーンは入りにくいと...
筋トレの悩みや疑問

スポーツジムでメイクをした女性を見てどう思いますか?

ハンドルネーム、きれいに見られたい女さん。   「突然ですが、今度スポーツジムに通うことにしました。それで質問があります。スポーツジムでメイクをした女性を見て朝比奈さんはどう思いますか? 身だしなみとしてメイクをしてくのが、私は普通だと思...
筋トレの悩みや疑問

筋トレ好きの彼氏に喜ばれるプレゼント3選【現役トレーニーが厳選!】

ハンドルネーム、私の彼はトレーニーさんからの質問。   「最近、彼の影響で「筋トレをしてもいいかな」と思っている女です。突然ですが、筋トレ好きの彼に喜ばれるプレゼントを教えてください。今年のクリスマスは付き合って初めてのクリスマスです。で...
ダイエット

10キロやせて永久キープするダイエットのレビュー

10キロやせて永久キープするダイエットを買うか迷われていますか?こちらの記事は10キロやせて永久キープするダイエットのレビューです。購入の参考にしてください。
筋トレの悩みや疑問

スポーツジムに出会いを求めるのは間違っているだろうか【この質問に答えます】

先日、ヤフー知恵袋で「スポーツクラブに出会いってありますか」という質問を見つけました。   今回は、この質問に筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平が真面目に答えます。                   ごめんなさい。 わかりません!...
ダイエット

ロングブレスのダイエット効果について論文を交えて検証した

ロングブレスのダイエット効果について知りたいですか?こちらの記事では、ロングブレスの効果について論文をもとに検証したことを記録しています。参考にしてください。
ダイエット

体重の減少や増加に一喜一憂しても意味はない!【変わらない体重で消耗されている方へ】

体重が減らなくて落ち込んでいますか?それなら、こちらの記事をどうぞ。こちらの記事では体重の減少や増加を気にすることが無意味だということを説明しています。体重計の数値にこだわらなくても実は瘦せているですよ。
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