ダイエット続けるためには宣言するといい理由

公開日2017/09/25 更新日2019/12/21

ダイエット続けるためには宣言するといい理由

ハンドルネーム、ダイエットを続けたいさん。
 
「最近、ダイエットを始めた30歳の女子です。朝比奈さん、聞いてください。今まで何回かダイエットに挑戦したのですが続いたことがありません。朝比奈さんは筋トレを3年以上続けていますし、筋トレがよくわかるブログを107日連続更新していますが何かコツがあるのでしょうか? もしもコツがあるならダイエットを続けたいので教えていただけませんか?お願いします」
 
はい、かしこまりました!
 
ダイエットを続けたいさん、筋トレがよくわかるブログを最初から今回まで読んでください!
 
答えがわかりますよ!
 
2019年12月21日夕方4時、あらためまして筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。
 
よろしくお願いします!
 

はい?

 

「171記事も読ませるのは、かわいそう」ですって?

 

確かにおっしゃるとおり。

 

ううむ。

 

じゃあ、まず「ダイエットをしている」って周囲に宣言してみてはいかがでしょうか?

 

朝比奈は筋力トレしていることを周囲に伝えています。

 

筋トレがよくわかるブログを運営しているのも、その一環なんです。

 

そのような訳で今回は「ダイエット続けるためには宣言するといい理由」と題しまして下記の内容でお送りします。

 

  1. ダイエット続けるためには宣言するといい理由

 

毎日夕方4時、はてなブログをキーステーションに全国48局ネットでお送りしている朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ、今日も最後までお付き合いよろしくお願いします!

 

 

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ダイエット続けるためには宣言するといい理由

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ダイエット続けるためには宣言するといい理由は下記のとおりです。

これらは、実際に朝比奈が経験したことをまとめています。

ぜひダイエットを続けるコツとして参考にしてください。

ダイエットの効果がわかる

ダイエットしていると宣言することで、ダイエットの効果や進捗を知ることができます。

 

嘘だと思うでしょう?

 

ところが、ほんとうにダイエットの効果や進捗が分かるんですよ。

 

なぜなら、体の変化を周囲が教えてくれるからです。

 

例えば「ウエストがくびれてきた」とか「痩せた?」と言われるようになります。

 

このように周囲の反応によって、ダイエットの効果や進捗を知ることができるのです。

 

すると嬉しくなってダイエットを続けられますよ。

 

どうしてそうなるのか詳細を知りたいなら、お手数ですが「ダイエットや筋トレが続かない本当の理由を知りたいですか?」をお読みください。

 

宣言効果を得ることができる

宣言効果というものがあります。

 

これは人に自分の考えや目標を伝えれば伝えるほど目標達成する確率が上って、それらを実現しやすくなるというものです。

 

宣言効果は自分の考えや目標を宣言することで、それを実現しようとする人の心理傾向を利用しています。

 

この心理傾向をダイエットの継続に利用するんです。

 

そうすればダイエットを続けられますし、ダイエットに成功しますよ!

 

たぶん、朝比奈も誰にも筋トレしていることを言わず筋トレしていたら、3年以上も筋トレを続けられなかったかもしれません。

 

朝比奈の周囲の反応や筋トレがよくわかるブログを読んでくださるあなたのおかげで、朝比奈は筋トレを続けられています。

 

宣言のしかたは口頭でも文章でも何でもかまいませんので、ぜひ試してみてください。

褒められる

ダイエットしていると宣言すると、その継続期間や成果を褒められることがあります。

 

人に褒められると、誰でも嬉しいですよね?

 

きっと褒められて嬉しくない人なんて、ほとんどいないはず。

 

すると、嬉しい気持ちがダイエットに対するやる気の維持や向上の手助けをしてくれます。

 

その結果、ダイエットを継続することができるという訳です。

 

ちなみに「褒められると、人の脳は現金を受け取った場合と同じ部位が活性化する」という研究結果が、米科学雑誌ニューロンに掲載されたことがあり、科学的にも「褒められる」ことの効果は裏付けられています。

止めにくくなる

プライドの高い方限定ですが、ダイエットをしていると宣言すると止めにくくなります。

 

なぜならダイエットを止めて、けなされたり笑われたりするのが嫌だからです。

 

そうならないためには、ダイエットを続けるしか方法はありません。

 

負けず嫌いの方やプライドの高い方は、ぜひダイエットしていると宣言してください。

宣言した手前、ダイエットを止めることができなくなりますよ。

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まとめ

先述のとおりダイエットしていると宣言すると、やる気の維持や向上を図れます。

 

もしもダイエットを続けたいのであれば、ぜひダイエットしていることを宣言してみてください。

 

またダイエットしていると宣言すれば、ダイエット友達や仲間をつくるきっかけにもなり、ますますダイエットを続けやすくなりますよ。

 

以上で、「ダイエット続けるためには宣言するといい理由」を終ります。

 

筋トレがよくわかるブログ、お相手は朝比奈宗平でした。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

バイバイ。

 

朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ。

このブログは48名の優しい読者の方に支えられてお送りしました。

 

 

※今回の記事に登場する質問者と団体と設定はフィクションです。そのため実在する人物・団体と一切関係ありません。

※石村友見さんとゼロトレは実在します。

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