両手にダンベルを持ってスクワットができるようになった!

 

ごきげんいかがですか?

 

筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。

 

よろしくお願いします!

 

ところで、朝比奈は両手にダンベルを持ってスクワットできませんでした。

 

以前はダンベルを持ってスクワットすると、ダンベルが足にあたってスムーズにできなかったのです。

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両手にダンベルを持ってスクワットができるようになった理由

それはスクワットのときに足を開きすぎるせいだと分かっていたのですが、なかなか直りませんでした。

 

ところが、30日チャレンジをした際に「ひざに負担をかからない」とか「もっとお尻に効かせよう」とやり方を少しずつ変えたところ、それが直りました!

 

おかげでひざの外側にダンベルがあたらず、スムーズにスクワットできるようになったのです(それでも10回くらいに1回はあたりますけど)。

 

これからも両手にダンベルを持つスクワットを続けて、フォームを完全に自分のものにしようと思います。

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両手にダンベルを持ってスクワットできるようになって

両手にダンベルを持ってスクワットできるようになって思ったことは、「なんでも繰り返して行えば出来ないことは出来るようになり、下手なことは上手になる」ということです。

 

そうは言っても何も考えず、ただ続けてもダメですけどね。

 

しかし、常に考えて改善すれば、少しずつでも出来ないことは出来るようになり、下手なことは上手になります。

 

 そして、それは突然やってくるので諦めたり妥協したりしないで何でも試そうと思いました。

 

なんだか小学生みたいな文章ですが、今回の言いたいことはコレです。

 

終わり!!!!!

 

以上で「両手にダンベルを持ってスクワットができるようになった!」を終わります。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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