ダイエット

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カロリーを気にしても意味はない

「カロリー制限をしているのに痩せない」と悩まれている方に対して書いています。   筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。   今回はタイトルをご覧いただいたとおり、カロリーを気にしても意味はないについて話ます。   そうは言っても...
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カロリーゼロ理論

カロリーゼロ理論とは、お笑いコンビのサンドウィッチマンの伊達みきおさんが2017年10月15日放送のアメトーーク!『ついつい食べ過ぎちゃう芸人』に出演した際に披露した、カロリーをネタにしたギャグである。 これは「〇〇(食べ物の名前)は△...
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チョコレートダイエットの効果について【甘い誘惑にはご用心】

チョコレートダイエットは、2015年3月29日に科学ライターのジョン・ボハノンが発表した「チョコレートがダイエットに効果的である」という論文によって世界中に広まったダイエット法である。 しかし、後に「『チョコレートがダイエットに効果...
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カロリーとは

カロリーとは1気圧(標準大気圧)下において、1グラムの水の温度を1度上げるために必要な熱量のことである。 またカロリーは栄養学でも生理的熱量を表す単位として使われている。 しかしカロリーは、あくまでも生理的熱量を表す単位であって、エネル...
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ダイエットされている方に努力しても痩せるとは限らないことを知っていただきたい

    「努力した者が全て報われるとは限らん。しかし、成功した者は皆すべからく努力しておる」 引用元:はじめの一歩   はい、衝撃的なタイトルで始まりました2020年1月6日夕方夕方4時、あらためまして筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比...
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ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットにダイエット効果はあるのか

  ハンドルネーム、ダーママさんからの質問。   「ローソンのブランパンはダイエット中よく買って食べていました。ブランパン+サラダチキン+ゆで卵。この3点! この3点セットいかがですか? ダイエットに効果ありますか?」   ダーママさん、こ...
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ローソンのロカボ商品のブランパン4個入りを買ってみた

  ロカボとは、糖質量を1日70g~130g(1食20~40g + 間食10g)を目処に摂取する、 緩やかな糖質コントロール をする食生活のことです。   引用元:一般社団法人 食・楽・健康協会   2020年1月4日夕方夕方4時、あら...
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たくさんのダイエット方法に振り回されない情報を整理する考え方

ハンドルネーム、魔王さんのファンの質問。   「今年20歳になる魔王さんのファンの男です。朝比奈さん、教えてください。ダイエット関係のサイトやブログを読んでいると、何が正しいのか分からなくなってしまいます。例えば朝食を食べなくても太らない...
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筋トレが続かないのはホームトレーニーだからではない

公開日2017/09/22 更新日2019/12/30 私は、中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、すごく驚いています。 なぜなら、「筋トレを継続できないのはホームトレーニーだから。多少、お金をかかけてでも大勢...
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継続は力なりって誰でも分かっている

  ハンドルネーム、pokkeさんのコメントです。   「歯磨き時のスクワットだけはさぼりません!」   ながら運動ですね!   素晴らしい!!!!!   2019年12月25日夕方4時、あらためまして筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗...
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