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恋愛ダイエットの効果

恋愛ダイエットとは、恋愛をすると痩せるというものである。 詳細と注意点は後ほど説明するので最後までお付き合い頂きたい。 それではショートショートの始まり始まり。   いつものスポーツジム。   ひと通りトレーニングをしたので休憩しようとベ...
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和食のメリットとデメリット

本来の和食にはメリットが多いです。 特に1975年の和食は体に良いという東北大学の研究結果があります。 現代食が中心の食生活を見直す機会にしてください。 余談ですが、和食7対洋食3の割合の食生活にすると、より健康的な食生活になりますよ。 ...
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おすすめのダイエット法なんてありませんよ

「おすすめのダイエット法を知りたい」 「絶対に痩せたいの!」   こちらの記事は、そのような方に対して書いています。   おすすめのダイエット法を知りたいですか?   結論は記事のタイトルのとおりです。   おすすめのダイエット法なん...
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人の体を構成する成分がひと目でわかるよ

身体組成は3つに分けることができます。 それは原子レベルによるもの、分子レベルによるもの、組織レベルによるものです。 このように身体組成は3つに分けられます。   この中で健康や食事管理、痩身に最も役立つのは分子レベルの身体組成です(そう...
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水ダイエットに痩せる効果はあるの?

水ダイエットとは水を飲んで痩せるというダイエット方法である。 しかし水自体に痩せる効果はない。 ただし水は体に必要なものである。 それを前提条件に読み進めていただきたい。 いつものスポーツジム。   待合室のベンチに座り水を飲んでいる...
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脂質とは何か?【油断するとヤバイ話】

脂質とは体にとって欠かす事のできないものである。 なぜならタンパク質と同じく体の組織になるものだからだ。 例えば細胞膜やホルモンなどになる。 もちろんエネルギー源として使われるのはご存知のとおり。 つまり脂質とは、とても重要なものなので...
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タンパク質とは?

タンパク質とは三大栄養素の中で最も働き者の栄養素である。 なぜなら体の約2割はタンパク質でできているからだ。 例えば髪の毛や筋肉、皮膚、血液などもタンパク質でできている。 つまりタンパク質はとても大事な栄養素と言える。   「タンパク質...
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糖質とは?

「糖質とは?」 「糖質について知りたい」 「糖質は何になるの?」   こちらの記事は糖質について書いています。  糖質とは人の体を動かすエネルギーの元である。 しかし摂り過ぎると脂肪になってしまう厄介なものでもあるので、上手に付き合...
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ダイエットでストレスを溜めないで!無理と我慢もしないでね

ハンドルネーム、金欠ママ(以下、ダーママさんという)さんのコメント。   「かなりストイックですね。私が食べないのは4品だけでした…。゚(/□\*)゚。やっぱり食事制限は必要ですね…」   であるか——ではなくてダーママさん!   朝比奈...
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食べると太ります【朝比奈が食べない食べ物28選】

ハンドルネーム、食べると太る食べ物を知りたいさん。 「私は今年20歳になったばかりの女子です。朝比奈さん、教えてください。朝比奈さんて太らないんですよね? 朝比奈さんが普段食べない、食べると太る食べ物を教えてください。お願いします」   ...
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