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和食のメリットとデメリット

本来の和食にはメリットが多いです。 特に1975年の和食は体に良いという東北大学の研究結果があります。 現代食が中心の食生活を見直す機会にしてください。 余談ですが、和食7対洋食3の割合の食生活にすると、より健康的な食生活になりますよ。 ...
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人の体を構成する成分がひと目でわかるよ

身体組成は3つに分けることができます。 それは原子レベルによるもの、分子レベルによるもの、組織レベルによるものです。 このように身体組成は3つに分けられます。   この中で健康や食事管理、痩身に最も役立つのは分子レベルの身体組成です(そう...
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脂質とは何か?【油断するとヤバイ話】

脂質とは体にとって欠かす事のできないものである。 なぜならタンパク質と同じく体の組織になるものだからだ。 例えば細胞膜やホルモンなどになる。 もちろんエネルギー源として使われるのはご存知のとおり。 つまり脂質とは、とても重要なものなので...
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金スマでも紹介されたゼロトレを読んだ感想です

ある数に加えても、ある数から引いても、もとの数を変えないような数。正でも負でもない数。記号 0  また、アラビア数字を用いて数を表す場合、空位を示す。ゼロの概念は紀元五、六世紀頃、インドで系統的な発展をしたといわれる。零れい。引用元:大辞...
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太る原因と痩せる仕組みを知らないと痩せないのは当たり前

ハンドルネーム、痩せたいけど痩せないさん。   「朝比奈さん、こんばんは!」   こんばんは!   「私はアラフィフの主婦です。今ダイエット中なのですが、全く痩せません。どうしたらいいですか?教えてください」   痩せたいけど痩せないよさ...
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10キロやせて永久キープするダイエットのレビュー

10キロやせて永久キープするダイエットを買うか迷われていますか?こちらの記事は10キロやせて永久キープするダイエットのレビューです。購入の参考にしてください。
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ロングブレスのダイエット効果について論文を交えて検証した

ロングブレスのダイエット効果について知りたいですか?こちらの記事では、ロングブレスの効果について論文をもとに検証したことを記録しています。参考にしてください。
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体重の減少や増加に一喜一憂しても意味はない!【変わらない体重で消耗されている方へ】

体重が減らなくて落ち込んでいますか?それなら、こちらの記事をどうぞ。こちらの記事では体重の減少や増加を気にすることが無意味だということを説明しています。体重計の数値にこだわらなくても実は瘦せているですよ。
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計るだけダイエットは効果を期待できるほんとうの意味での食事制限

計るだけダイエットについて知りたいですか?こちらの記事では、計るだけダイエットに関することをまとめています。正しい食事制限を学んで健康になってください。
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ダイエット中にお腹がすいたとき食べるといいもの【元ダイエッターおすすめの間食】

ダイエット中ってお腹がすきますよね?こちらの記事では、ダイエット中にお腹がすいたときに食べるといいものを紹介しています。またダイエット中にお腹がすかないようにするコツも紹介していますので参考にしてください。
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