バーピーに効果があるのか分からないけど分かったことはある

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  • 「バーピーの体験談を知りたい」

 

こちらの記事は、そのような方に対して書いています。

 

ごきげんいかがですか?

 

筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。

 

よろしくお願いします!

 

この度、生まれて初めてバーピーをしました。

 

そのような訳で今回はバーピーをした感想を共有します。

バーピーに効果があるのか分からない

バーピーを生まれて初めてしたのでバーピーにどのような効果があるのか分かりません。

 

ただ実際にバーピーをしてジョギングしているような辛さがあったので、もしかしたら有酸素運動と同じ効果があるのかもしれないですね。

 

あくまでも朝比奈の憶測なので、バーピーの効果については調べて追記することにします。

しかしバーピーをして分かったことはある

しかしバーピーをして分かったことがあります。

 

それは下記のとおりです。

 

  1. つらい
  2. うるさい
  3. 面白い

 

つらい

やっぱりバーピーは辛いですね。

 

短時間でも走っているような感じでした。

 

正直な話、朝比奈は走るのは苦手です。

 

そのため走っているように感じるバーピーは辛いと思いました。

うるさい

バーピーはうるさいです。

 

バーピーをする際、床をかるく蹴るので音をたててしまいます。

 

床をける旅「トン」と音をたてるので、防音していないアパートでバーピーをすると近所迷惑になるでしょう。

 

そのため家トレではできない筋トレですので、屋外やジムでやるといいでしょう。

面白い

バーピーは面白いです。

 

基本的なバーピーはしゃがむ、床にうでをつく、しゃがむ、立つを繰り返します。

 

バリエーション豊かな運動なので、辛くなければ飽きずにできそうな感じです。

 

もしかすると少しずつ回数を増やして慣れたら、バーピーは面白いトレーニングになるかもしれません。

 

それまでにバーピーを止めてしまいそうですけど。

まとめ

生まれて初めてバーピーをしました。

 

実際にバーピーをして辛いトレーニングだと思いました。

 

またバーピーをすると音を立てるので、アパート住まいの方には不向きな筋トレだと考えます。

 

しかしバリエーション豊かな運動なので面白い筋トレです。

 

ウォーキングやジョギングのついでに屋外で行うといいかもしれませんね。

 

以上で「バーピーに効果があるのか分からないけど分かったことはある」を終わります。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

しかし

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