朝比奈宗平

筋トレ基礎知識

筋トレにおけるレップの意味はトレーニングの回数のこと

筋トレの雑誌やブログを読んでいると頻繁に出てくる、レップ。 こちらの記事では、筋トレにおけるレップの意味と用例を紹介しています。
筋トレメニュー

筋トレのクランチとは腹筋を鍛える自重トレーニングです

腹筋を鍛える筋トレのクランチ。この記事では、クランチのやり方やフォームなどについて紹介しています。クランチの手順や方法を覚えて効果的に腹筋を鍛えてみてはいかがでしょうか?
筋トレメニュー

広背筋を鍛える方法。自宅でできるテーブル・プルアップ

私は、マッチョになりたい中年トレーニーです。ハンドルネームは、朝比奈宗平。私――朝比奈は、自重トレーニングをしており、テーブル・プルアップをプログラムに取り入れています。   「えっ、テーブル・プルアップ? なにそれ筋トレなの?」   確...
筋トレメニュー

シットアップとは?腹筋のやり方と注意点を知っておこう

「シットアップのやり方を知りたい!」 「シットアップって、どんな筋トレメニューなの?」 「クランチとシットアップの違いは?」 こちらの記事では、そのような方に対して書いています。 シットアップをご紹介するの...
筋トレ基礎知識

トレーニーとは?意味は筋力トレーニングをする人のこと

私は、マッチョになりたい中年トレーニーです。 ハンドルネームは、朝比奈宗平。 私――朝比奈は筋トレをしています。 それに伴い、朝比奈は筋トレについて1つずつ学んでいる最中です。 「トレーニーって何だろう? 意味が分...
筋トレメニュー

パーム・プッシュは、隙間時間に大胸筋を鍛えられる方法

筋トレのパームプッシュに関する情報を知りたいですか?本記事ではパームプッシュの概要、効果、やり方を紹介しています。パームプッシュを覚えたい方は必見です。なお本記事は2019年9月30日に更新しました。
筋トレメニュー

腕立て伏せのやり方を初心者の方にわかりやすく解説します

「腕立て伏せをしたことがない」「腕立て伏せのやり方を知りたい」「筋トレ初心者なので腕立て伏せのやり方をわかりやすく教えてほしい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 そして、こちらの記事で腕立て伏せを解...
筋トレ基礎知識

筋力トレとは何か分かりやすく説明します

筋トレとは、運動能力や健康の維持向上、美容のために行う運動のことである。 「筋トレとは何?」「筋トレについて知りたい」「筋トレを知らない」「彼氏が筋トレにはまっているんだけど何が面白いの?」 こちらの記事は、そのような...
筋トレの悩みや疑問

よし、筋トレをしよう!中年のオッサンが肉体改造を決意

ようこそお越しくださいました! 私は、「筋トレがよくわかるブログ」の管理人です。 ハンドルネームは、朝比奈宗平。 私――朝比奈は中年のオッサンですが、筋トレをすることにしました。 「ええっ! 中年のオッサン...
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